fbpx

Кога е най-доброто време за тренировка – сутрин или вечер?

Ново проучване доказва, че хората, които тренират рано сутрин, могат да отслабнат повече от тези, които спортуват по-късно през деня. В проучването са взели участие 100 млади мъже с наднормено тегло.

Те са тренирали около 5 пъти седмично, от 7 сутринта до 19 часа, правейки абсолютно едни и същи упражнения, и приемайки 600 калории дневно. След 10 месеца всеки от тях свалил по няколко килограма, но разликата била огромна.

Резултатите показват, че хората, които тренират сутрин, губят повече тегло от тези, които отиват на фитнес след 15 часа. Разлики се наблюдавали и през деня. Участниците, които тренирали сутрин били по-активни и енергични, и яли по-малко от другите.

Въпреки че статистическите данни показват, че сутрешните упражнения са най-добри, ако не можеш да започнеш деня с тренировка, по-добре е да посетиш залата по-късно, отколкото въобще да не тренираш.

You cannot copy content of this page