12 стъпки към по-добра лятна форма
Лятото е почти тук, което значи, че е време да се замислим за лятната си форма. И ако все още си носим със себе си няколко досадни зимни килограма, да се отървем от тях...
Стани истински джентълмен с тези седем правила
Свидетели сме, че джентълменството е на път да изчезне. Но когато става дума за термина джентълмен, често се допускат грешки. Много мъже си мислят, че е достатъчно да бъдат добри, за да попаднат в...
Как да станеш успешен мениджър
Да бъдеш лидер не означава само да управляваш екип. Лидерът е човек, който поема инициативата, изразява мнението си и комуникира добре със своите сътрудници и подчинени. Той уважава другите и никога не се противопоставя...
Протеинова бомба след тренировка: салата от авокадо и риба тон
Тази салата е богата на протеини и омега три мастни киселини, така че можеш да я консумираш като основно ястие. Ястието, което можеш да замени с тази салата, е обяда. Обядът е идеалното време...
Кога е най-доброто време за тренировка – сутрин или вечер?
Ново проучване доказва, че хората, които тренират рано сутрин, могат да отслабнат повече от тези, които спортуват по-късно през деня. В проучването са взели участие 100 млади мъже с наднормено тегло. Те са тренирали...
